التعليقات

كلية التدريبات

كلية التدريبات


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

قد يكون العثور على الوقت اللازم لإنجاز واجبك المنزلي أمرًا صعبًا بما فيه الكفاية - ولكن العثور على وقت للانضمام إلى التدريبات الجامعية غالبًا ما يكون مستحيلًا. لحسن الحظ ، ومع ذلك ، هناك بعض التدريبات البسيطة التي يمكنك القيام بها في أي حرم جامعي تقريبًا. من خلال التفكير بشكل خلاق ، يمكنك دمج الجدول الزمني الخاص بك في التدريبات الخاصة بك بدلا من محاولة دمج التدريبات الخاصة بك في الجدول الزمني الخاص بك.

يذهب للمشي

يمكن أن يكون سريعا. يمكن أن يكون بطيئا. يمكن أن يكون على أرض مستوية ؛ يمكن أن يكون أعلى وأسفل أسوأ التلال في الحرم الجامعي. يمكن أن يكون المشي وسيلة رائعة للتمرين خلال يومك الحافل. المشي في الطريق الطويل إلى الصف. قم بإيقاف سيارتك بعيدًا عن المكان الذي يجب أن تكون فيه والسير في بقية الطريق. اصعد الدرج. المشي من وإلى كل الفصول الدراسية بدلا من اتخاذ المكوك. مجرد المشي ، المشي ، المشي.

اذهب للجري

إذا لم يكن لديك متسع من الوقت ولا تمانع في التعرق قليلاً ، فقد يكون التمرين سريعًا في الكلية بمثابة تمرين جامعي رائع. قد تكون أيضًا طريقة ممتعة لرؤية أجزاء من الحرم الجامعي لم ترها من قبل. إذا كان لديك ساعة بين الفصول الدراسية ، فكر في الذهاب بدلاً من التحدث مع الأصدقاء في المقهى. لا يزال الوقت الذي تستغرق مدته 30 أو 40 دقيقة يتيح لك الوقت للتغيير ، وشطفه في الحمام ، والوصول إلى صفك التالي في الوقت المناسب.

الذهاب لركوب الدراجة

إذا كان الحرم الجامعي يسمح بدراجات ، فاستفد من التمرين الذي يمكنك الحصول عليه! حتى لو لم يكن لديك دراجة خاصة بك ، يمكنك معرفة ما إذا كان يمكنك استعارة واحدة من صديق أو الحصول على واحدة رخيصة للغاية في متجر بالقرب من الحرم الجامعي. يمكنك ركوب الدراجة إلى فصولك ، إلى أماكن أصدقائك خارج الحرم الجامعي ، وإلى الأحداث الكبرى ، وحتى إلى متجر البقالة عندما تنفد من رامين. فقط تذكر أن ترتدي دائمًا خوذة حتى تتمكن من حماية ذلك العقل الذي يدرس في الكلية.

هل اليوغا مع بعض الأصدقاء

من السهل جدًا العثور على بعض الأصدقاء الذين يرغبون أيضًا في ممارسة اليوغا في الحرم الجامعي. حتى لو لم يكن لديك لاعبون محترفون ، يمكنك التوجه إلى مكان ممتع - أعلى التل ، خلف بيت منظمتك ، في حديقة جميلة في جزء هادئ من الحرم الجامعي - والقيام ببعض من الأشكال المفضلة لديك. ستحصل على بعض التمرينات ، وبعض الوقت الاجتماعي ، وبضع دقائق للتركيز وإعادة التركيز.

هل اليوغا وحدها

يمثل إيجاد الخصوصية في الحرم الجامعي تحديًا كبيرًا لمعظم الطلاب. نتوقف لحظة للقيام ببعض اليوغا بمفردك في مكان ما بالخارج. لا تحتاج حتى إلى ارتداء ملابس التمرين للقيام بممارسة من 10 إلى 15 دقيقة من اليوغا في الرباع أو على التل خلف قاعة إقامتك. خذ نفسا عميقا واستمتع بالهدوء بينما يمكنك!

انضم إلى لعبة البيك اب

عدم معرفة أي شخص يمكنك اللعب معه ليس عذرا لعدم الانضمام إلى لعبة البيك اب! توجه إلى صالة الألعاب الرياضية لمعرفة ما يجري. من المحتمل أن يحتاج شخص ما إلى شخص إضافي في فريقه. ستحصل في نهاية الأمر على تمرين ممتع أثناء مقابلة بعض الأشخاص الجدد.

انضم إلى مجموعة تمرين غير معتمدة في Campus Gym

تقدم معظم الجامعات التي تضم صالات رياضية دروسًا في التمارين الرياضية. ترى ما الذي يهمك (الغزل؟ بيلاتيس؟ تدريب الدائرة؟) والاشتراك. يمكن أن يساعدك معرفتك بالتمرين في وقت ومكان معينين كل أسبوع على مساءلة - وقد يساعدك على الشعور بالذنب تجاهك ليس العمل بها في أوقات أخرى.

تشغيل الدرج في الملعب

فكر في شعورك عندما ترى شخصًا يخطو خطوات في أحد ملاعب الحرم الجامعي في الحرم الجامعي: هذا الشخص هو نجم الروك! ثم فكر في ما ستشعر به عندما تكون الشخص الذي يقوم بذلك بسهولة. صخري الموسيقى ، بالطبع ، يمكن أن تساعد ولكن ليس المطلوب.

رفع الأثقال في غرفة الوزن

تدريب الأثقال هو وسيلة رائعة للحصول على تمرين في الكلية دون أن يستغرق الكثير من الوقت. إذا كان لديك ساعة لتجنيبها بين الفصول ، فقم بضرب غرفة الوزن. سوف تشعر أنك عظيم ، والحصول على الطاقة لصفك المقبل ، وتهبط.

ضرب آلات القلب في صالة الألعاب الرياضية

من المؤكد أن معظم الناس يتذللون قليلاً عندما يفكرون في الاضطرار إلى القيام بالكرة الإهليلجية أو الجري في صالة الألعاب الرياضية. بدلاً من النظر إلى هذا النوع من التمرين على أنه كدح ، قم بعرضه على أنه فرصتك لإجراء فحص عقلي قليلًا. دلل نفسك بقائمة تشغيل مزدحمة ، واقرأ مجلة gossipy ، وشاهد الحلقات التلفزيونية (أو فيلم) على جهاز iPad / هاتفك الخلوي ، أو قم بأي شيء آخر يتيح لعقلك الخروج من ضغوط الكلية - وفي الجيم. قد تتفاجأ من سرعة مرور الوقت!

الاشتراك للحصول على فئة ممارسة الائتمان

إذا لم تكن رائعًا في تحميل نفسك المسؤولية عندما يتعلق الأمر بالتمرين (سواء أكان ذلك بمفردك أو في فصل للمتعة فقط) ، ففكر في التسجيل للحصول على فصل تجريبي مقابل الائتمان. هناك احتمالات جيدة ، ففكرة القيام بالسوء في إحدى الفصول الدراسية في الصالة الرياضية ستكون كافية بالنسبة لك للحصول على دروسك في الوقت المحدد ، في كل مرة - مما يعني أنك ستستمتع دائمًا بتمارينك الرياضية.

لعب البيسبول أو السوفتبول

لست مضطرًا لأن تكون جزءًا من فريق رسمي لبدء اللعبة. احصل على بعض الأصدقاء والمعدات واستمتع بوقتك الممتع في هواية أمريكا المفضلة.

لعب الفريسبي النهائي

لست بحاجة إلى أن تكون ضمن فريق Ultimate Frisbee بمدرستك حتى تتمكن من اللعب وقضاء وقت ممتع والحصول على تمرين جيد في هذه العملية. إذا كنت ترغب في الحصول على تمرين سريع ، على سبيل المثال ، بعد ظهر يوم كسول ، ما عليك سوى الاستيلاء على بعض الأصدقاء وفريسبي وحقل فارغ. قد ينتهي بك الأمر اللعب لفترة أطول مما كنت تتوقع!

اذهب للسباحة

ينسى العديد من الطلاب أن صالات رياضية الحرم الجامعي بها حمامات سباحة - وحمامات لطيفة في ذلك. يمكنك الذهاب للسباحة من قبل نفسك أو مع الأصدقاء. يمكنك أن تفعل لفات كسول أو دفعه حقا ؛ يمكنك القيام بفات أو القيام بشيء سخيف مع الأصدقاء ، مثل لعب لعبة البولو المائية أو ماركو بولو. بغض النظر عن ما تفعله ، على الرغم من ذلك ، ستجعل جسمك يتحرك بينما يستمتع - ودون تفوح منه رائحة العرق عندما تنتهي.

تجريب في غرفتك إلى فيديو

يفيض YouTube بمقاطع الفيديو التي يمكنك استخدامها لإجراء التمرينات الخاصة في غرفتك. يمكنك أيضًا تنزيل مقطع فيديو من اختيارك أو التمرين باستخدام نظام (مثل Wii). أفضل جزء: يمكنك الحصول على التمرين دون رؤية أي شخص آخر.

القيام ببعض التمارين في المنزل في غرفتك

قد تكون مهتمًا بالقيام بعمليات الاعتصام ... ولكن ليس أمام الجميع في صالة الألعاب الرياضية. قم بإعداد تمرينات منزلية خاصة بك (اعتصامات ، عمليات دفع ، تخفيضات ثلاثية الرؤوس ، وما إلى ذلك) من أجل روتين سريع يمكنك القيام به كلما كان لديك لحظة ، أو في حاجة إلى اندفاع في الطاقة ، أو تحتاج فقط إلى إعطاء عقلك استراحة من دراسة عربي.


شاهد الفيديو: الكلية العسكرية الاولى فصيل من طلاب الدورة 106 في تدريب يومي. (كانون الثاني 2023).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos